Czym Jest Joga Kundalini?

Dobre pytanie. Podróż z Kundalini Jogą to najważniejszy kurs na naszej platformie. Ma za zadanie dosłownie zabrać cię w podróż, pozwalając ci doświadczyć pełnego zakresu głębokich i transformujących praktyk jogi kundalini. Jednakże, można do niego podejść na kilka różnych sposobów. Po pierwsze, możesz wykonać kurs od początku do końca, w zamierzonej kolejności. Jest to najlepsze rozwiązanie, gdy dopiero zaczynasz i zależy ci na różnorodności. Po drugie, być może zauważyłeś, że praktyki pogrupowane są w etapy tematyczne. Możesz przez jakiś czas skupić się na jednym etapie i powtarzać znajdujące się w nim praktyki, aby uzyskać większe korzyści. A kiedy znajdziesz coś kluczowego dla swojego rozwoju w danym momencie, możesz wybrać jedną praktykę i wykonywać ją regularnie przez dłuższy czas. Mistrzowie jogi często wybierają jedną rzecz i ćwiczą ją przez 1000 dni z rzędu. Nie musisz posuwać się tak daleko, ale ważne jest zrozumieć że joga to nie wyścig. Ten kurs nie jest pomyślany aby wykonać go raz i zapomnieć o nim. Raczej, te praktyki mają ci służyć przez całe życie. Po prostu słuchaj się twojego ciała i rób to, co działa dla ciebie najlepiej.

Wieloma rzeczami. Normalne ćwiczenia mają na celu poprawę kondycji i siły fizycznej. Można je podzielić na ćwiczenia kardio, siłowe i rozciągające. Joga wykorzystuje je wszystkie, ale w trochę innym celu. Poprawa kondycji i siły to jedynie efekty uboczne. Celem jest ustanowienie wewnętrznej równowagi i harmonii; nauczyć się panować nad ciałem i umysłem. A zatem, joga jest przede wszystkim praktyką duchową.

W jodze kundalini pracujemy przede wszystkim z energią. Stosujemy synchronizację oddechu z ruchem, a także specjalne techniki takie jak mantra, mudra i pranayama. Tak, niektóre z nich są dość dziwne (próbowałeś już słoniowego kroku, czyż nie? ;) ). Są dziwne, ale cóż - działają, i to jest najważniejsze. Po prostu wykonuj je przez jakiś czas, i sam odkryjesz jakie przynoszą korzyści.